[제니스뉴스=소경화 기자] '평생의 숙원'이라는 말이 있을 정도로 현대인과 뗄 수 없는 다이어트는 높은 관심만큼 종류도 여러 가지다. 하지만 실천만큼 중요한 건 바로 이론. 용어의 뜻도 제대로 알지 못한 채 무작정 따라하는 다이어트는 성공으로 이어지기 쉽지 않다. 실패 없는 다이어트를 원한다면 다이어트 기본 용어부터 알고 가자.

# 기초대사량 (Basal Metabolism)

생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지량. 신체 조건에 따라 차이가 있지만 남자는 체중 1kg당 1시간에 1kcal를 소모하며 여자는 0.9kcal를 소모한다. 기초대사량이 높은 사람은 자면서도 칼로리가 소모되며 살이 잘 안찌는 체질로 변한다.

# BMI 체질량지수 (Body Mass lndex)

체중을 키의 제곱으로 나눈 값을 통해 지방의 양을 추정하는 비만측정법이다. BMI 수치 20~25는 정상으로 분류하며 25 이상은 과체중, 30 이상은 비만, 40.1 이상은 고도비만으로 간주한다.

# 제지방량 (Fat-free Mass)

우리 몸의 전체 성분에서 지방을 제외한 나머지 양을 말한다. 대체적으로 근육이 제지방량의 주를 이루기 때문에 제지방량이 높을수록 근육이 많다고 볼 수 있다. 보통 여성보다 남성이 제지방량이 높다.

# 인바디 (Inbody)

모 회사에서 만든 체성분 분석 장비의 고유 상표지만 체성분을 분석하는 기기를 통칭하는 명칭으로 사용되고 있다. 인체에 미세한 전류를 통과시켜 발생하는 저항값으로 몸의 수분, 단백질, 무기질, 지방을 측정한다.

 

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